Comment vaincre l'aérophobie ?

Comment vaincre l'aérophobie ?

 

Si vous ressentez une peur "déraisonnable" au moment de prendre un vol ou un train pour partir en vacances, sachez que vous faites partie des 20 % de Français qui souffrent de cette affection. Voici quelques conseils et astuces pour vous aider à surmonter cette peur.

 

Comprendre l'origine de la peur

Pour vaincre l'aérophobie et partir en vacances, il est primordial de déterminer précisément l'origine de cette peur. Il pourrait s'agir d'un événement frappant, d'un mauvais souvenir, d'une méconnaissance des bases de l'aéronautique ou d'une peur encore plus profonde. Votre psychose peut résulter d'une série noire d'accidents, d'un événement tragique comme le 11 septembre, d'une expérience de fortes turbulences en vol ou d'une peur plus profonde telle que la claustrophobie ou l'agoraphobie. Pour comprendre l'origine de votre peur, posez-vous des questions ou faites appel à un psychologue spécialisé.

Comprendre les principes de l'aéronautique et suivre un stage antistress

L'aérophobie étant souvent causée par les idées fausses ou l'ignorance, il est primordial de se documenter sur le fonctionnement sur ce mode de transport. Vous devez garder à l'esprit que l'avion reste le moyen le plus sûr pour voyager. Pour vaincre cette peur, vous pouvez vous contenter des informations véhiculées par le web ou aller plus loin en vous rapprochant d'une compagnie. Celle-ci propose des cours théoriques qui permettent de rencontrer des spécialistes du stress aéronautique, des hôtesses ou stewards et des pilotes. Ces professionnels de l'aviation vous expliqueront de manière détaillée le fonctionnement d'un avion, les règles de sécurité et vous présenteront des statistiques pour vous rassurer. Pour mieux apprivoiser votre phobie, vous avez également la possibilité de suivre des stages auprès des compagnies aériennes ; Air France par exemple. Les plus efficaces de ces stages incluent un suivi par un psychiatre ou un psychothérapeute et un vol accompagné par les organisateurs. Après avoir franchi toutes ces étapes, vous devez apprendre à gérer chacun de vos voyages. Pour vous détendre dans l'avion ou dans le train, écoutez de la musique cool, bavardez avec votre voisin, lisez, faites un sudoku ou jouez avec votre téléphone ou une console portable.


Catégories : Voyages, vacances et weekend, Santé, Beauté
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